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  练瑜伽 | 瑜伽糊口,还缺一个你。
-Namaste-
Preface
手臂相对身体其他部位比力难减肥,由于稍不小心还会越减越粗壮。那若何才能减掉手臂上的拜拜肉呢?其实能够操纵日常平凡的闲暇时间做几个简单适用的瘦手臂小动作,对峙下来就能甩掉蝴蝶袖制造纤细手臂。
来历收集,若有侵权 请奉告删除拜拜肉高文战,还我小巧玉臂来—————————————— 动 作 一 :展开双臂,切忌不要伸直,上下活动 30 次 。△ 动 作 二 :双臂在胸前并紧,然后向上提 30 次 。△ 动 作 三 :平趴在地面,支起双肘,操纵手臂力量将身体支起, 30 次 。△ 动 作 四 :按照Pink的体例,操纵手臂力量撑起身体完成以上动作, 30 次 。△
为了让本人浑然一体
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